「30代だけど、仕事が怖い」と、悩んでいませんか？
結論からいうと、仕事が怖いと感じるのは異常なのでできるだけ早く仕事を辞めたほうがいいでしょう。
本記事では、仕事が怖いと感じる30代がやったほうがいい対策について解説しています。
仕事が怖くてうつっぽくなっている30代は、ぜひ最後までご覧ください。
仕事が怖い30代がやったほうがいい対策
仕事が怖いと感じる30代は、以下のことをやってみてください。
- 原因を分析する
- 自分の適性を知る
- 働くメリットを考える
- 給料アップを試みる
- 怖いのがなくならないなら辞める
原因を分析する
まずはじめに、どうして仕事が怖いのかを分析してみてください。
怖い原因がわからなければ、なにも対処できません。
まずはなにに恐怖心を持っているのか、自分自身と向き合ってください。
具体的な原因とそれぞれの対処法は、のちほど解説しています。
自分の適性を知る
もしかしたら、今の仕事が向いていないから怖いと思うのかもしれません。
人間は、向いてないものに対して拒否反応を示します。
拒否反応のあらわれとして、恐怖心が前面に出ているおそれがあります。
仕事をする上で、自分の適性を知ることはとても大事です。
とくに今後も社会人人生を続けるなら、自己分析は欠かせません。
自分に向いているものはなにか、よく考えるといいでしょう。
おかもも効率的に自分の適性を知るために、キャリアコーチングを利用するのもアリです。
働くメリットを考える
仕事が怖いなら、働くメリットを考えるのも有効です。
具体的には、今の仕事のメリットを考えてみてください。
メリットに目を向ければ、怖さが気にならなくなるかもしれません。
例をあげるとすると、給料がいいとか、福利厚生がしっかりしているとかがあります。
働くことのメリットを再確認できれば、怖さが軽減する可能性は高いです。
給料アップを試みる
仕事が怖いときは、給料アップを試みるのも選択肢のひとつです。
仕事と給料は、密接に関係しています。
給料が上がれば、仕事に対する怖さが消える確率は高くなるでしょう。
給料アップには、資格をとったり会社と交渉したりするのが一般的です。
とりわけ手っ取り早いのは、資格を取ることです。
おかもも収入をアップさせる方法については、下記記事を参考にしてください。
怖いのがなくならないなら辞める
怖い気持ちがなくならないなら、辞めることも考えましょう。
冒頭でもお伝えしましたが、仕事が怖いと思うのはかなり異常です。
このままでは、近いうちにストレスで倒れてしまいます。
最悪の事態になる前に辞めないと、取り返しのつかないことになるかもしれません。
仕事が怖くて辞める場合は、退職代行を使うのをオススメします。
なぜなら、ほとんどの退職代行は会社と直接連絡をとらなくてOKだからです。
たとえば退職代行Jobsなら、会社との直接連絡は一切不要です。
ほかにも、キャッシュバックがあったり無料でカウンセリングが受けられます。
退職代行Jobsは、利用者に寄り添うことをモットーとしています。
そのため、仕事が怖くて悩んでいる30代のあなたのこころのケアまでしてくれるでしょう。
逆にいえば、これだけのサポートをしてくれるのは退職代行Jobsしかありません。
ストレスで取り返しのつかないことになりたくないなら、今すぐ下記記事から退職代行Jobsへどうぞ。
仕事が怖いと30代が思う原因
30代が仕事を怖いと思ってしまうのは、以下のような原因があります。
- 人間関係がうまくいっていない
- パワハラ上司がいる
- プレッシャーが重い
- 仕事が大量にある
- 会社がブラック
人間関係がうまくいっていない
職場の人間関係がうまくいっていないと、仕事が怖いと感じる人は多いです。
その証拠に、人間関係の悩みが原因で退職する人はたくさんいます。
上記の調査から、人間関係の悩みはつねに退職理由の上位であることがわかります。
人間関係の悩みは、あなた一人の努力ではどうにもならないことがほとんどです。
まとめると、人間関係がうまくいってなくて怖いと感じるなら、辞めるのが最適解といえるでしょう。
パワハラ上司がいる
パワハラ上司がいる場合も、仕事が怖いと感じてしまいます。
理由は明白で、パワハラ上司に恐怖心を感じているからです。
毎日のように怒鳴られたり人格を否定されたら、怖いと思うのは当然でしょう。
パワハラ上司がいる場合も、あなた一人の力ではどうにもできません。
この場合もやはり辞めて、自分からパワハラ上司と縁を切ったほうがいいでしょう。
プレッシャーが重い
プレッシャーの重い仕事をしているときも、怖いと感じる人は多いでしょう。
30代になると、少しずつ責任のある仕事を任されるようになります。
でも、プレッシャーに耐えきれずに怖さのほうが勝ってしまうことがあります。
あるいは、上司と部下の板挟みでしんどい思いをすることもあるでしょう。
率直にいって、プレッシャーがしんどいならその仕事はあなたには向いていません。
こういうときは、余計なプレッシャーを感じることなく働ける場所に移るのがベストです。
仕事が大量にある
仕事が怖いと感じるのは、仕事量が多いからということもあります。
仕事の量が多いと強迫観念におそわれやすくなり、やがてそれは恐怖に変わっていきます。
しかし、仕事量が多いのはあなたの責任ではありません。
仕事量が過剰なのは上司の管理不足であったり、会社が人手不足だからです。
つまるところ、会社のせいであなたは怖い思いをしていることになります。
恐怖心のもともとの原因が会社であるなら、会社を辞めないといつまで経っても怖さが消えることはありません。
会社がブラック
ブラック企業で働いていると、人は本能的に怖いと感じるようになります。（経験談）
直接は自分に被害がなくても、いつ自分に火の粉が飛んでくるかわからないからです。
わたしの経験でいうと、元弊社はいつも怒鳴り声が聞こえる職場で毎日ビクビクしながら仕事をしていました。
怖くて仕事に集中できなかったし、職場以外でも大きな声が聞こえると泣き出してしまいそうでした。
ブラック企業で働いた経験は、いつかトラウマとなってあなたに襲いかかってきます。
少しでもトラウマが少なくてすむように、ブラック企業からはできるだけ早く辞めたほうがいいでしょう。
仕事に行くのが怖いと感じている人の声
働くのが怖いと感じている人の声を、ツイッターで調査しました。
その結果を、ご紹介します。
仕事の全貌がわからなくて怖い
復職初日は、だれでも恐怖に襲われるものです。
けれどそれよりも怖いのは、仕事の全貌がわからないことだとツイ主はいっています。
たしかに、自分が何をやっているかわからないと怖いと感じるでしょう。
ましてや、復職直後だと普段よりももっと怖いと感じるはずです。
明日のことを考えると怖い
明日のことを考えると、仕事が怖いと感じる人は多いようです。
明日は怖い上司と面談があるから、行きたくない。
仕事でミスをしてしまったから、明日行くのが怖い。
など、似たような意見もありました。
繰り返しになりますが、仕事が怖いと思うのは異常です。
もちろん、仕事をしてないときにも恐怖心に悩まされるのはもっと異常です。
電車に乗るのが怖い
電車に乗るのが怖い、という意見もありました。
少し話がそれますが、中高生のときに痴漢行為にあったことがある人は多いと思います。
そのせいで電車がトラウマになったり、電車酔いするようになる人は少なくありません。
かくいうわたしも、その一人です。
過去のトラウマのせいで電車に乗るのが怖いと、仕事に行くのが怖くなってしまいます。
PTSDなどひどい症状が出ているなら、専門家に相談することも検討してください。
無料・匿名で相談できる窓口
遅刻が確定してるから怖い
わたしは経験ありませんが、遅刻が確定しているなか仕事に行くのは相当怖いことでしょう。
上司に遅刻の連絡をするのすら、怖いと感じると思います。
ですが、遅刻が確定していて怖くてもバックレるのはNGです。
バックレてしまうと、あなたの今後の人生がめちゃくちゃになります。
バックレるくらいなら、退職代行を使ったほうが100倍マシでしょう。
人間不信で怖い
悪口や噂話ばかりの職場だと、人が怖くなって当然です。
なぜなら、違う場所であなたも悪口を言われている可能性が高いからです。
わたしも噂話が好きな同僚がいる職場で働いていたので、気持ちはとてもわかります。
完全にスルーできればいいんですが、それができないからしんどいんですよね。
やっぱり人間関係の悩みは自分の力ではどうにもできないため、自分から離れるしかないでしょう。
コロナ後遺症のせいで怖い
コロナ後遺症で関節痛がひどく、フルタイム勤務が怖いというツイートもありました。
コロナ後遺症でなくても、わたしのようにうつで倦怠感やブレインフォグのような症状で悩んでいる人もいるでしょう。
精神的な不調以外にも、体調面での不調も怖さの原因になります。
おかもも無理せずといいたいところですが、無理しなきゃいけない場面もあるから怖いんですよね。
負の連鎖があたりまえで怖い
このツイートのとおり、ブラック企業は負の連鎖があたりまえになっています。
実は、こういった異常事態をあたりまえのこととして受け入れてしまうのが一番怖いです。
人が辞めていくのが、あたりまえ。
仕事量が増えるのも、あたりまえ。
そういった考えは、ブラック思考に洗脳されている状態といえます。
少しでも異常を感じたら、素直に怖がって逃げたほうがいいでしょう。
仕事が怖い30代は思い切って辞めよう！
30代で仕事が怖いと感じるのは、ハッキリいってかなり異常です。
そして仕事を怖いと感じる原因は、だいたいあなた一人の力では変えられません。
それなら、自分の体とこころを守るために思い切って辞めたほうがいいでしょう。
仕事が怖くてうつっぽいなら、最悪の事態になる前に勇気を出してくださいね！
