生理中はカフェインレスコーヒーを飲むと調子がよくなる3つの理由

生理中でもコーヒーをついつい飲んじゃう…。カフェインレスコーヒーを飲んでみようと思うんだけど、カフェインレスコーヒーっていいの?

という疑問はありませんか?

この記事でわかること

  • 生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと体の調子がよくなる理由
  • コンビニで買えるカフェインレスコーヒー
  • コーヒーが飲みたいときカフェインレスコーヒー以外で対処する方法

生理中にコーヒーを飲むのは、よくありません。

でも、コーヒーを飲みたくなるときってありますよね。

そんなときは、カフェインレスコーヒーを飲みましょう。

生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと、体の調子がよくなりますよ。

生理中のカフェインレスコーヒーが体の調子をよくしてくれる3つの理由

生理中のカフェインレスコーヒーが体の調子をよくしてくれる3つの理由

生理中にコーヒーを飲むのは、だめです。

しかしコーヒーをカフェインレスコーヒーにかえると、体の調子がよくなりますよ。

その理由は、以下の3つです。

  • 生理痛が軽減するから
  • イライラが解消されるから
  • 貧血になりにくいから

生理中にコーヒーがだめな理由は、↓の記事にまとめているのでどうぞ。

生理中にカフェインがダメな3つの理由と今すぐできる眠気覚まし法

生理痛が軽減するから

生理中にコーヒーを飲むと、生理痛がひどくなります。

これはコーヒーに含まれるカフェインに、血管を収縮させるはたらきがあるからです。

血管が収縮しすると、血液のめぐりが悪くなります。

血液のめぐりが悪くなると体が冷え、生理痛がひどくなります。

しかしカフェインレスコーヒーなら、体が冷えにくいです。

生理中でなくても冷え性に悩まされているなら、カフェインレスコーヒーを飲んでみてください。

イライラが解消されるから

あなたがコーヒーを飲む理由は、なんですか?

私は、気分転換のためやリラックスのために飲んでます。

生理中にコーヒーはだめだからといっていきなり飲まなくなると、気分転換ができずイライラしてしまいますよね。

そこで、コーヒーのかわりにカフェインレスコーヒーを飲みましょう。

カフェインレスコーヒーにも、実は少しカフェインが入っています。

しかしコーヒーよりもカフェインの量は少ないし味もコーヒーと変わらないので、ストレスがたまらずイライラしません。

<参考>

  • ノンカフェイン…カフェインが全く入ってないもの。ハーブティーなど。
  • カフェインレス…カフェインの量が少ないもの。カフェインレスコーヒーなど。

ちなみにデカフェは、カフェインをカットしたものです。

カフェインレスとデカフェは厳密には違いですが、ほとんど同じと思ってOKです。

貧血になりにくいから

生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと、貧血を防げます。

というのも、コーヒーに含まれるカフェインが鉄分の吸収をジャマするからです。

ただしさっき書いたとおり、カフェインレスコーヒーにもカフェインは少し入っています。

なのでいくらカフェインレスコーヒーだったとしても、飲みすぎは厳禁です。

特に食事と一緒にコーヒーを飲むと、食べ物に入っている鉄分をうまく吸収できなくなります。

カフェインレスコーヒーを飲むときも、食事の前後30分は飲まないようにしましょう。

生理中でも飲める!コンビニで買えるカフェインレスコーヒー

生理中でも飲める!コンビニで買えるカフェインレスコーヒー

カフェインレスコーヒーは、コンビニで買えます。

筆者がコンビニで買っておいしかったカフェインレスコーヒーは、以下の3つです。

  • サントリー・クラフトボス 「デカフェ」
  • マウントレーニア「デカフェ」
  • UCC・BEANS & ROASTERS「デカフェ・ラテ」

これ以外に、コンビニコーヒーにカフェインレスシリーズがあるのも見つけました。

それも、おまけで紹介します。

サントリー・クラフトボス「デカフェ」

人気のクラフトボスシリーズに、デカフェのコーヒーがあります。

クラフトボスシリーズはコーヒー商品でヒット作をたくさん出している、信頼できるブランドです。

実際買って飲んでみたんですが、やっぱり人気シリーズなだけあっておいしかったです。

カフェインレスなのに、しっかりとコーヒーの香りを感じました。

大容量で、だらだら飲みにちょうどよかったです。

マウントレーニア「デカフェ」

マウントレーニアシリーズも、人気の高いシリーズですよね。

リラックスタイムにちょこっと飲めるのが好きで、筆者もよく買います。

マウントレーニアのデカフェはカフェイン97%カットで、生理中でも気にせず飲めます。

そしてこれのすごいところは、デカフェなのに味がしっかりしているところです。

「デカフェは味が薄いからちょっと…」と、苦手意識がある人にぜひ飲んでもらいたいです。

UCC・BEANS & ROASTERS「デカフェ・ラテ」

UCC BEANS&ROASTERS デカフェ・ラテ ペットボトル コーヒー 500ml×24本

UCCも、老舗のコーヒーメーカとして有名ですよね。

上島珈琲店はUCCグループの店舗で、コーヒー好きなら誰もが知ってるはず。

そんな本格派のUCCが手がけるBEANS&ROASTERSシリーズは、ほっこりおしゃれな癒しのカフェがコンセプトです。

実際に飲んでみると、コンセプトどおりほっこり優しい甘さがおいしかったです。

甘いのに人工甘味料は不使用で、コーヒーが苦手な人でも飲める優しい味わいでした。

UCCからは、ドリップタイプやインスタントタイプのカフェインレスコーヒーも出てます。

(おまけ)ローソン・マチカフェ「カフェインレスシリーズ」

コンビニでカフェインレスコーヒーを探しているときに、ローソンのマチカフェにもカフェインレスシリーズがあるのを見つけました。

ローソンで買えるカフェインレスシリーズは、全部で4種類です。

  • カフェインレスコーヒー
  • カフェインレスアイスコーヒー
  • カフェインレスカフェラテ
  • カフェインレスアイスカフェラテ

私はカフェインレスカフェラテを飲んだんですが、ミルクの味が濃厚でおいしかったです。

マチカフェはメガサイズや季節限定商品など、コーヒー以外も扱ってる商品が多いです。

マチカフェが、コーヒー好きじゃない人にも人気の理由がわかりました。

ローソンマチカフェの公式ページはこちら

【生理中にコーヒーが飲みたいとき】カフェインレスコーヒー以外の対処法

【生理中にコーヒーが飲みたいとき】カフェインレスコーヒー以外の対処法
生理中でもコーヒーが飲みたい。
カフェインレスコーヒーに飽きた。

そんなときは、以下の方法を試してください。

  • コーヒーを1杯だけにする
  • ハーブティーを飲む
  • 豆乳ラテにして飲む
どうしてもコーヒーが飲みたくなったとき、試してみてください。

コーヒーを1杯だけにする

いつもは何杯も飲んでいるコーヒーを、生理中は1杯だけにしてみましょう。

1日に1杯だけでも飲めれば、意外と心が満たされますよ。

コーヒーを1杯だけ飲んだあとは、カフェインレスコーヒーかノンカフェインのものを飲めばOKです。

コーヒーと一緒に甘いものを食べるときは、カフェインが入っているかどうか注意してください。

例えばチョコレートには、少しですがカフェインが入っています。

コーヒーを1杯だけでやめても、チョコレートでたくさんカフェインをとったら意味がありません。

甘いチョコレートには白砂糖も入っています。白砂糖は、冷えの原因になりますよ。

ハーブティーを飲む

ハーブティーはノンカフェインなので、生理中に飲んでも大丈夫です。

コーヒーの風味が楽しみたいなら、コーヒーフレーバーのハーブティーを飲んでみましょう。

もちろん、ふつうのハーブティーでもOKです。

鎮痛作用のあるカモミールティーなら、生理痛にもよくききますよ。

PMSにおすすめのハーブティー【イライラや不眠など症状別に紹介】

豆乳ラテにして飲む

生理中にコーヒーを飲むなら、豆乳ラテにして飲むのもいいですよ。

豆乳にはイソフラボンという成分が含まれていて、イソフラボンの効果で生理痛が軽減します。

つらい生理痛におすすめの食べ物5選【イライラ・貧血にも効果あり】

ただし、イソフラボンを体の中で分解できない体質の人もいます。

イソフラボンを分解できる体質かどうかは、腸内博士でチェックできますよ。

あなたにあった腸活の方法もわかるので、一度やってみても損はないです。

→今すぐ腸内博士を試してみる

牛乳でラテにしてもいいですが、やっぱり生理中は豆乳のほうがおすすめです。

まとめ:生理中はカフェインレスコーヒーを飲もう!

まとめ:生理中はカフェインレスコーヒーを飲もう!

生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと、体の調子がよくなります。

毎日コーヒーを飲んでしまうなら、生理中だけでもカフェインレスコーヒーを飲んでくださいね。

もちろん、カフェインレスだからといって飲みすぎはだめですよ。

カフェインレスコーヒーはコンビニでも買えるので、ぜひ探してみてください!

最後までお読みいただき、ありがとうございますm(__)m

この記事を読んだあなたの悩みが、少しでも解消されますように。

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