生理中はカフェインレスコーヒーを飲むと調子がよくなる3つの理由

生理中でもコーヒーをついつい飲んじゃう…。カフェインレスコーヒーを飲んでみようと思うんだけど、カフェインレスコーヒーっていいの?

という疑問はありませんか?

この記事でわかること

  • 生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと体の調子がよくなる理由
  • コンビニで買えるカフェインレスコーヒー
  • コーヒーが飲みたいときカフェインレスコーヒー以外で対処する方法

生理中にコーヒーを飲むのは、よくありません。

でも、コーヒーを飲みたくなるときってありますよね。

そんなときは、カフェインレスコーヒーを飲みましょう。

生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと、体の調子がよくなりますよ。

生理中のカフェインレスコーヒーが体の調子をよくしてくれる3つの理由

生理中のカフェインレスコーヒーが体の調子をよくしてくれる3つの理由

生理中にコーヒーを飲むのは、だめです。

しかしコーヒーをカフェインレスコーヒーにかえると、体の調子がよくなりますよ。

その理由は、以下の3つです。

  • 生理痛が軽減するから
  • イライラが解消されるから
  • 貧血になりにくいから

生理中にコーヒーがだめな理由は、↓の記事にまとめているのでどうぞ。

生理中にカフェインがダメな3つの理由と今すぐできる眠気覚まし法

11月 12, 2020

生理痛が軽減するから

生理中にコーヒーを飲むと、生理痛がひどくなります。

これはコーヒーに含まれるカフェインに、血管を収縮させるはたらきがあるからです。

血管が収縮しすると、血液のめぐりが悪くなります。

血液のめぐりが悪くなると体が冷え、生理痛がひどくなります。

しかしカフェインレスコーヒーなら、体が冷えにくいです。

生理中でなくても冷え性に悩まされているなら、カフェインレスコーヒーを飲んでみてください。

イライラが解消されるから

あなたがコーヒーを飲む理由は、なんですか?

私は、気分転換のためやリラックスのために飲んでます。

生理中にコーヒーはだめだからといっていきなり飲まなくなると、気分転換ができずイライラしてしまいますよね。

そこで、コーヒーのかわりにカフェインレスコーヒーを飲みましょう。

カフェインレスコーヒーにも、実は少しカフェインが入っています。

しかしコーヒーよりもカフェインの量は少ないし味もコーヒーと変わらないので、ストレスがたまらずイライラしません。

<参考>

  • ノンカフェイン…カフェインが全く入ってないもの。ハーブティーなど。
  • カフェインレス…カフェインの量が少ないもの。カフェインレスコーヒーなど。

ちなみにデカフェは、カフェインをカットしたものです。

カフェインレスとデカフェは厳密には違いですが、ほとんど同じと思ってOKです。

貧血になりにくいから

生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと、貧血を防げます。

というのも、コーヒーに含まれるカフェインが鉄分の吸収をジャマするからです。

ただしさっき書いたとおり、カフェインレスコーヒーにもカフェインは少し入っています。

なのでいくらカフェインレスコーヒーだったとしても、飲みすぎは厳禁です。

特に食事と一緒にコーヒーを飲むと、食べ物に入っている鉄分をうまく吸収できなくなります。

カフェインレスコーヒーを飲むときも、食事の前後30分は飲まないようにしましょう。

生理中でも飲める!コンビニで買えるカフェインレスコーヒー

生理中でも飲める!コンビニで買えるカフェインレスコーヒー

カフェインレスコーヒーは、コンビニで買えます。

筆者がコンビニで買っておいしかったカフェインレスコーヒーは、以下の3つです。

  • サントリー・クラフトボス 「デカフェ」
  • マウントレーニア「デカフェ」
  • UCC・BEANS & ROASTERS「デカフェ・ラテ」

これ以外に、コンビニコーヒーにカフェインレスシリーズがあるのも見つけました。

それも、おまけで紹介します。

サントリー・クラフトボス「デカフェ」

人気のクラフトボスシリーズに、デカフェのコーヒーがあります。

クラフトボスシリーズはコーヒー商品でヒット作をたくさん出している、信頼できるブランドです。

実際買って飲んでみたんですが、やっぱり人気シリーズなだけあっておいしかったです。

カフェインレスなのに、しっかりとコーヒーの香りを感じました。

大容量で、だらだら飲みにちょうどよかったです。

マウントレーニア「デカフェ」

マウントレーニアシリーズも、人気の高いシリーズですよね。

リラックスタイムにちょこっと飲めるのが好きで、筆者もよく買います。

マウントレーニアのデカフェはカフェイン97%カットで、生理中でも気にせず飲めます。

そしてこれのすごいところは、デカフェなのに味がしっかりしているところです。

「デカフェは味が薄いからちょっと…」と、苦手意識がある人にぜひ飲んでもらいたいです。

UCC・BEANS & ROASTERS「デカフェ・ラテ」

UCCも、老舗のコーヒーメーカとして有名ですよね。

上島珈琲店はUCCグループの店舗で、コーヒー好きなら誰もが知ってるはず。

そんな本格派のUCCが手がけるBEANS&ROASTERSシリーズは、ほっこりおしゃれな癒しのカフェがコンセプトです。

実際に飲んでみると、コンセプトどおりほっこり優しい甘さがおいしかったです。

甘いのに人工甘味料は不使用で、コーヒーが苦手な人でも飲める優しい味わいでした。

UCCからは、ドリップタイプやインスタントタイプのカフェインレスコーヒーも出てます。

(おまけ)ローソン・マチカフェ「カフェインレスシリーズ」

コンビニでカフェインレスコーヒーを探しているときに、ローソンのマチカフェにもカフェインレスシリーズがあるのを見つけました。

ローソンで買えるカフェインレスシリーズは、全部で4種類です。

  • カフェインレスコーヒー
  • カフェインレスアイスコーヒー
  • カフェインレスカフェラテ
  • カフェインレスアイスカフェラテ

私はカフェインレスカフェラテを飲んだんですが、ミルクの味が濃厚でおいしかったです。

マチカフェはメガサイズや季節限定商品など、コーヒー以外も扱ってる商品が多いです。

マチカフェが、コーヒー好きじゃない人にも人気の理由がわかりました。

ローソンマチカフェの公式ページはこちら

【生理中にコーヒーが飲みたいとき】カフェインレスコーヒー以外の対処法

【生理中にコーヒーが飲みたいとき】カフェインレスコーヒー以外の対処法
生理中でもコーヒーが飲みたい。
カフェインレスコーヒーに飽きた。

そんなときは、以下の方法を試してください。

  • コーヒーを1杯だけにする
  • ハーブティーを飲む
  • 豆乳ラテにして飲む
どうしてもコーヒーが飲みたくなったとき、試してみてください。

コーヒーを1杯だけにする

いつもは何杯も飲んでいるコーヒーを、生理中は1杯だけにしてみましょう。

1日に1杯だけでも飲めれば、意外と心が満たされますよ。

コーヒーを1杯だけ飲んだあとは、カフェインレスコーヒーかノンカフェインのものを飲めばOKです。

コーヒーと一緒に甘いものを食べるときは、カフェインが入っているかどうか注意してください。

例えばチョコレートには、少しですがカフェインが入っています。

コーヒーを1杯だけでやめても、チョコレートでたくさんカフェインをとったら意味がありません。

甘いチョコレートには白砂糖も入っています。白砂糖は、冷えの原因になりますよ。

ハーブティーを飲む

ハーブティーはノンカフェインなので、生理中に飲んでも大丈夫です。

コーヒーの風味が楽しみたいなら、コーヒーフレーバーのハーブティーを飲んでみましょう。

もちろん、ふつうのハーブティーでもOKです。

鎮痛作用のあるカモミールティーなら、生理痛にもよくききますよ。

PMSにおすすめのハーブティー【イライラや不眠など症状別に紹介】

10月 9, 2020

豆乳ラテにして飲む

生理中にコーヒーを飲むなら、豆乳ラテにして飲むのもいいですよ。

豆乳にはイソフラボンという成分が含まれていて、イソフラボンの効果で生理痛が軽減します。

つらい生理痛におすすめの食べ物5選【イライラ・貧血にも効果あり】

12月 6, 2020

ただし、イソフラボンを体の中で分解できない体質の人もいます。

イソフラボンを分解できる体質かどうかは、腸内博士でチェックできますよ。

あなたにあった腸活の方法もわかるので、一度やってみても損はないです。



牛乳でラテにしてもいいですが、やっぱり生理中は豆乳のほうがおすすめです。

まとめ:生理中はカフェインレスコーヒーを飲もう!

まとめ:生理中はカフェインレスコーヒーを飲もう!

生理中にカフェインレスコーヒーを飲むと、体の調子がよくなります。

毎日コーヒーを飲んでしまうなら、生理中だけでもカフェインレスコーヒーを飲んでくださいね。

もちろん、カフェインレスだからといって飲みすぎはだめですよ。

カフェインレスコーヒーはコンビニでも買えるので、ぜひ探してみてください!

最後までお読みいただき、ありがとうございますm(__)m

この記事を読んだあなたの悩みが、少しでも解消されますように。

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