【実体験】仕事がどうでもよくなったときにやってよかった7つのこと

仕事がどうでもよくなった。でも仕事に行かないと生活できないし、とりあえず心を無にして会社に行ってる。

あなたは、こんな風に毎日を過ごしていませんか?

たしかに、仕事をしないと生活できません。

しかしこのまま「どうでもいい」という気持ちを放置すると、だんだん仕事以外のことにも関心をもてなくなってしまいます。

でも、安心してください。

この記事では、仕事がどうでもよくなったときの対処法について解説しています。

本記事を参考にすれば、今の無気力な状態から抜け出せますよ。

この記事でわかること
  • 仕事がどうでもよくなったときの対処法
  • 仕事がどうでもよくなってしまう原因
  • 仕事がどうでもよくなったあなたへ伝えたいこと

結論からいうと、仕事がどうでもよくなったときは副業に集中するのが一番です。

これは、わたしがいろいろやってみてわかった結果です。

詳細は、記事の中でくわしく解説しています。

過去のわたしと同じように、仕事に対して無気力になってしまった人はぜひ最後までご覧ください。

今の仕事を続けようか辞めようか迷っている人は、「やりたくない仕事を続けるべきか?迷ったときに考えたい5つのポイント」の記事へどうぞ。

目次

仕事がどうでもよくなったときの7つの対処法

仕事がどうでもよくなったときの7つの対処法

仕事がどうでもよくなったときは、以下の7つの対処法を試してみてください。

  • 副業に集中する
  • 専門家に相談する
  • 一度仕事から離れてみる
  • 周りに助けを求める
  • なんのために働くのか考える
  • できるだけ手を抜く
  • プライベートを忙しくする

副業に集中する

仕事がどうでもよくなったら、副業に集中してください。

副業に集中すれば、仕事の達成感が得られます。

副業でやりがいを見つければ、本業に対する無気力感がなくなりますよ。

とはいえ、やりたくないことを副業にしても意味がありません。

どうせやるなら、楽しめることを副業にしましょう。

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SHElikesがどれだけ高コスパなのかは、「SHElikesの料金を他社と比較したらコスパよすぎることが判明!」の記事を参考にしてください。

専門家に相談する

どうでもいいという気持ちが長期間続くのは、うつ病だからかもしれません。

仕事のやる気が出なかったり、頭がぼーっとすることが続くなら、専門家に相談することも検討しましょう。

どこに相談していいのかわからないときは、『こころの耳相談』に相談してみてください。

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おかもも

かかりつけの心療内科やカウンセラーがいるなら、そちらに相談してもOKです。

一度仕事から離れてみる

仕事がどうでもよくてやる気がでないときは、一度仕事から離れてみるのもアリです。

先ほどのとおり、どうでもいいという気持ちはメンタルのSOSサインです。

メンタルのSOSサインを放置すると、すべてのことに無気力になってしまいますよ。

仕事から離れる方法のひとつとして、休職があります。

一度ゆっくり休んで、気持ちをリセットしてみてください。

おかもも

ただし、休職すると給料が出ないなどのデメリットがあります。

休職のメリット・デメリットは、「休職?退職?どっちがいいか徹底検証|メンヘラが知っておくべき制度」の記事にまとめています。

周りに助けを求める

仕事が忙しすぎるのが原因なら、周りに助けを求めましょう。

いっぱいいっぱいになると、現実逃避からどうでもよくなってしまうのは当然です。

同僚や上司に助けてもらって、状況を打開してください。

ただ、信頼できないダメな上司には頼らないほうがいいでしょう。

ダメ上司に頼らないほうがいい理由は、「上司を信頼できなくなったら離れるのが正解!ダメ上司を攻略する7つの方法」の記事をご一読ください。

なんのために働くのか考える

仕事で悩んでいるときは、自分がなんのために働くのか考えるのもひとつです。

「この仕事は、ほんとうにやりたい仕事なのか?」

「お金のために働くなら、もっと給料のいい仕事をしたほうがいいんじゃないか?」

答えが出るまで、徹底的に自問自答してください。

もっとシンプルにするなら、自分の中の優先順位を考えます。

仕事が大事なのか、プライベートが大事なのか。

それを考えるだけでも、仕事に対する考え方がかなり変わりますよ。

おかもも

ちなみにわたしは心身の健康を大事にするために、どうでもいい仕事を辞めることにしました。

仕事辞めたら人生楽しすぎる。30代で辞めてよかった7つの理由」では、わたしが仕事を辞めて人生が変わった話を書いています。

できるだけ手を抜く

どうでもいい仕事は、できるだけ手を抜いてやってみてください。

ぶっちゃけ、一生懸命やっても手を抜いてやっても給料は同じです。

それなら適度に手を抜いて、効率よくしたほうがトクですよね。

ですが、わかりやすくサボるのはダメです。

どうすれば手を抜けるか、うまくサボる方法を考えてみてください。

手を抜くのではなく、効率を上げるために努力するイメージです。

おかもも

手を抜くための努力が大事なのは、ひろゆきさんも下記の本で書いています。

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プライベートを忙しくする

仕事は仕事とわりきって、プライベートで発散するのもいいでしょう。

プライベートを充実させれば、仕事をがんばれるようになります。

むしろプライベートが忙しいと、仕事でダラダラしても罪悪感を感じません。

わたしはプライベートの時間をほぼすべて副業にあてたため、本業がどうでもよくても割り切れました。

おかもも

仕事と仕事以外で、メリハリをつけるのは大切です。

仕事がどうでもよくなってしまう原因

仕事がどうでもよくなってしまう原因

仕事がどうでもよくなってしまうのは、いろんな原因があります。

おもな原因は、以下の5つです。

  • 仕事がつまらない
  • 上司と合わない
  • 成長できない
  • 給料が上がらない
  • 人間関係がよくない

仕事がつまらない

仕事がつまらないと、モチベーションが下がります。

モチベーションが下がると、だんだん仕事がどうでもよくなってくるでしょう。

とくに仕事にやりがいを感じないと、うつ状態になります。

すると、うつで無気力→さらに仕事がどうでもよくなるという悪循環にハマってしまいます。

やりがいを求めすぎるのも問題ですが、つまらない仕事を続けるのもヤバイです。

おかもも

じっさい、わたしは仕事にやりがいを感じられずうつ状態になりました。

仕事にやりがいがないせいでうつに。辛い会社員時代を振り返る」では、仕事にやりがいがなくてうつになったわたしの体験談について書いています。

上司と合わない

仕事がどうでもよくなってしまう原因で多いのが、上司と合わないパターンです。

上司と合わないと、仕事がやりにくくなります。

なぜなら、合わない上司に無理やり合わせないといけないからです。

合わない人に合わせるのは、かなりしんどいですよ。

おかもも

うまく距離をとれればいいのですが、仕事で上司とかかわらないようにするのは難しいです。

職場に合わない人がいるときの対処法は、「波長が合わない人が職場にいるときの対処法7選。うまく付き合う方法とは?」を参考にしてください。

成長できない

成長できている実感がもてない仕事も、どうでもよくなってしまいます。

具体的には、仕事で雑用ばかりさせられているケースです。

お茶くみやコピーをしても、ハッキリいって1ミリも成長できません。

成長できない仕事は、やるだけ時間のムダです。

仕事がどうでもよくなって無気力状態になる前に、雑用はきっぱり断りましょう。

おかもも

雑用をうまく断る方法は、「仕事が雑用ばかりでうんざりなら今すぐ転職準備を始めなきゃヤバイ理由」の記事で解説しています。

給料が上がらない

給料は、かんたんにいうと、会社からあなたへの評価です。

評価されていないと感じたら、仕事がどうでもよくなるのはあたりまえですよね。

大多数の人は、給料が上がるとやる気が出ます。

逆にいえば、給料が上がらないとどうでもよくなるのがふつうです。

現に、給料が安いから転職を考える人は多いです。

給料が上がらなくてやる気が無くなったら、「給料安いとモチベーション維持はできない。やる気がなくなって当然」の記事へどうぞ。

人間関係がよくない

職場の人間関係がよくないときも、仕事がどうでもいいと感じてしまいます。

人間関係がよくないとは、職場と雰囲気が合わない場合も含まれます。

たとえば、中小企業だと社長と合わないと壊滅的です。

おかもも

雰囲気が合わないと、どうでもよくなるというより単純に精神を病みます。

雰囲気が合わない職場で働くデメリットは、「職場の雰囲気が合わないのに働くのはデメリットしかないから辞めたほうがいい」の記事をご覧ください。

仕事がどうでもよくなったあなたへ伝えたいこと

仕事がどうでもよくなったあなたへ伝えたいこと

正直お金さえもらえれば、仕事とかどうでもいい。

そう思っているあなたに、伝えたいことがあります。

  • 「どうでもいい」を放置するのはヤバイ
  • 仕事の不満は仕事でしか解消できない
  • あなたに合う仕事はたくさんある

「どうでもいい」を放置するのはヤバイ

「どうでもいい」という気持ちを放置するのは、危険です。

その理由は、仕事以外のこともどうでもよくなってしまうからです。

1日の1/3以上は、仕事をしています。

というか、起きてる時間のほとんどは仕事の時間ですよね。

つまりこのままだと、あなたは人生のほとんどをどうでもいい時間に費やすことになります。

これでは、生きることすらどうでもよくなるのは時間の問題でしょう。

おかもも

どうでもいい時間が長すぎると、なにもかもがどうでもよくなってきます(経験談)

仕事の不満は仕事でしか解消できない

仕事がどうでもよくなっても、プライベートで発散できます。

しかし、この方法には限界があります。

なぜなら、仕事のストレスは仕事でしか解消できないからです。

どれだけプライベートが充実しても、1日のほとんどは仕事をしています。

結局、時間をかけてたまったストレスは時間をかけて解消するしかありません。

もし本業でストレスを解消できないなら、副業で解消すればOKです。

おかもも

副業が軌道に乗れば、転職だってできますよ。

初心者でも今すぐできる副業は、「給料安いのに副業禁止なんて時代遅れ。会社の言いなりになる必要はない」の記事を参照してください。

あなたに合うはたくさんある

あなたが思っているより、あなたに合う仕事はたくさんあります。

たとえば、社会不適合者でも向いている仕事はあります。

社会ん不適合者に向いている仕事は、「社会不適合者はどうしたらいい?【答え:社会に適合しなければいい】」の記事に書いています。

どうでもよくなった仕事は、長くは続けられません。

おかもも

「仕事だからしんどくても我慢しないといけない」という考えは、捨ててしまいましょう。

仕事がどうでもよくなったら副業をはじめよう!

仕事がどうでもよくなったら副業をはじめよう!

仕事がどうでもよくなったら、副業で仕事のストレスを発散するのがいいでしょう。

副業なら好きなことを仕事にできるし、本業の不満を解消できますよ。

あなたの好きなことを見つけたいなら、SHElikesへどうぞ。

SHElikesは、あなたらしい働き方が見つかるキャリアスクールです。

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  • ”好き”を仕事にできる
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本業で感じる無気力感を発散するには、ピッタリですよ。

今ならレッスンを無料で体験できるので、興味があったら一度参加してみてはどうでしょうか。

どうでもいい気持ちは、今のままではなくなりません。

うまく発散して、人生を楽しいものにしてくださいね!

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仕事を休みたいけど休めないと悩んでいるあなたへ

仕事を休みたいけど休めないと悩んでいるあなたへ

メンタル病んでツライ。でも仕事を休んだら生活できない。

と、悩んでいるあなたに知ってほしいことがあります。

メンタル病んで働くのがツラくても、休んだら生活できなくなるからかんたんには休めないですよね。

わたしも、メンタルの限界を感じつつも生活のために見て見ぬフリをして働いていました。

でも、休んでいるあいだお金の心配をしなくていいとしたら、どうしますか?

休んでも生活できるくらいのお金がもらえる方法があるとしたら、どうしますか?

実は働けなくなったときに申請できる、公的な給付金制度があるんです。

過去のわたしと同じように、休みたいと思いながらがんばって働いているあなたに伝えたいことがあります。

おかもも

気になる人は、どうぞこのまま読み進めてください。

働けないときに受け取れる給付金がある

ところで、あなたは毎月お給料から社会保険料が天引きされていることに気づいていますか。

社会保険料を払うと、医療費が3割負担になります。

でも、それだけではありません。

社会保険は、いざ働けなくなったときに生活の保障をしてくれる公的な保険制度です。

たとえば、病気やケガで働けないときは傷病手当金という給付金が受け取れます。

病気やケガで働けないなんて、自分には関係ないな。

と、思っていませんか?

じつは傷病手当金は幅広くゆるやかな範囲で利用することができ、約4人に1人が受給できるといわれています。

でも傷病手当金の制度自体を知らない人が多いため、現在は労働者の0.5%程度しか傷病手当金を受給していません。

給付金を申請するには

あなたは、以下のような症状に悩まされていませんか?

働くのがツライと感じるあなたへ

このような症状が出ているなら、傷病手当金を申請できます。

といっても、だれでも傷病手当金を受給できるわけではありません。

傷病手当金を受け取るには、以下の条件を満たす必要があります。

  • 1年以上社会保険に加入している
  • 病気やケガで働けない
  • 病気やケガで働けない期間が4日以上ある
  • 休んだ期間は給与が支給されていない

上の条件を満たせば、だれでも傷病手当金を受給できます。

くわしい申請方法は、「知らなきゃ損する!休職中・退職後にもらえる給付金の話【メンヘラ勢必見】」で解説しています。

こんな制度があるなら、早く教えてほしかったですよね。

だけど申請されると行政が損をするから、基本的にだれも教えてくれません。

もし教えてもらえたとしても、申請手続きがややこしく、申請でミスをすると却下されます。

それじゃ、制度を知ってても結局給付金をもらえないじゃん。

たしかに、あなたが一人で給付金を申請するとうまくいかない可能性があります。

けれど、プロのサポートがあれば話は別です。

給付金申請のプロがサポートをしてくれたら、あなたも傷病手当金を受給できるようになります。

そのプロとは、退職コンシェルジュです。

退職コンシェルジュのサービスを使えば、専門的な知識がなくてもだれでも給付金申請ができます。

おかもも

じっさいわたしも退職コンシェルジュにサポートしてもらって傷病手当金を申請し、無事に給付金を受け取れました。

くわしくは、無料WEB説明会を視聴することで確認できます。

説明会は対話形式ではないため、スッピンでも参加可能です。

退職コンシェルジュを知ってるのと知らないのとでは、精神的な余裕が全然変わってきます。

気になったら、一度説明会だけでも視聴してみてください。

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